Les analyses corporelles sont des mesures qu’on désire secrètement connaître (surtout en période de fêtes) mais elles sont souvent difficiles à comprendre. Suivez-nous dans cet article où nous vous vulgarisons toutes ces données !
Vous venez d’acquérir une balance connectée, les piles ont été installées et il ne vous reste plus qu’à monter. C’est fait. Grâce à la technologie de bio-impédancemétrie, une analyse de vos données corporelles se fait et les mesures arrivent sur votre smartphone : aïe, c’est là que tout se corse !
Le Poids :
A ne pas confondre avec LA MASSE (qui est l’indicateur d’une quantité de matière), le poids est LA GRANDEUR liée à l’action de la force de gravitation de la Terre sur votre corps.
En gros : Le poids = La masse x g (l’intensité de la pesanteur)
C’est pourquoi deux personnes peuvent mesurer la même taille et faire le même poids tout en étant différent visuellement !
En parlant de Masse, parlons de la Masse Grasse :
La Masse Grasse regroupe toutes les cellules composant les graisses de votre corps. Une grande majorité d’entre vous allez chercher à éliminer cette mesure !
Attention : gardez en mémoire que la Masse Grasse reste essentielle au bon fonctionnement de l’organisme. On peut dire que c’est la réserve d’énergie « inépuisable » naturelle que va solliciter votre corps lors des efforts de faible intensité ainsi que lors de la période de récupération post workout.
La Masse Corporelle Maigre :
La Masse Corporelle Maigre est le Poids total de votre corps moins la Masse Grasse.
En clair : Masse Corporelle Maigre = Poids total – Masse Grasse
Cela comprendre : les organes, la peau, les os, l’eau ainsi que la Masse Musculaire.
La Masse Hydrique :
Pour ceux qui ne suivaient pas les cours de physique/chimie : sachez que près de 60% du corps humain est constitué d’eau (une personne de 70kg, par exemple, est constituée de 42 litres d’eau !)
Grâce à votre balance connectée, vous pourrez suivre l’évolution de l’eau dans votre corps et savoir s’il y en a assez pour subvenir à tous vos besoins ! Pour ceux qui auraient un résultat pas top top : rassurez-vous, nous avons un article sur « comment mieux vous hydrater » juste pour vous !
La Masse Osseuse :
Non, vos os ne vont pas grossir ou fondre du jour au lendemain ! Néanmoins, il est important de suivre l’évolution de sa masse osseuse, sur le long terme, afin de détecter toutes anomalies (surtout si vous êtes sportif !)
La Graisse Viscérale :
Le niveau de Graisse Viscérale correspond à la graisse située EN PROFONDEUR dans la zone abdominale. Si ce niveau est élevé : c’est là que se présente « les poignées d’amour » ou encore « la bouée » !
Pourquoi avoir cette donnée ? Un niveau normal permet de surveiller d’éventuels problèmes (hypertension artérielle, maladies cardiovasculaires, diabète, etc…) mais également de savoir si vos entraînements, votre alimentation, portent ses fruits.
L’IMC :
C’est l’indicateur général de santé. A l’école, on vous a sûrement dit que si votre IMC était bon, vous étiez donc en bonne santé. Avec les données fournies par votre balance connectée, vous comprenez aujourd’hui que ce n’est pas forcément vrai ! Néanmoins, avoir l’information est toujours bon à garder et suivre.
Le MB :
Métabolisme basal ou encore appelé « Métabolisme de base », c’est une estimation de votre besoin MINIMUM en calories journalier pour permettre à votre organisme de SURVIVRE.
Si votre mesure de MB est basse : n’hésitez pas à manger plus de protéines et diminuer votre consommation de sucre. En gros, faites attention à votre alimentation !
L’âge Métabolique :
Il se calcule grâce à votre taux métabolique de base sur la moyenne des BMR de votre groupe d’âge (indiquez-nous bien votre âge dans le profil !).
Si vous êtes plus jeune : bravo ! Si vous êtes plus vieux : il est temps de rajouter plus d’intensité à vos entrainements !
Vous savez tout maintenant ! Les mesures partagées par votre balance connectée n’auront plus de secret pour vous !
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