Balance corporelle intelligente : comprenez votre composition corporelle !
Votre composition corporelle ou vos données biométriques sont quelque chose que tout le monde veut secrètement savoir (surtout après les vacances), mais qui est souvent difficile à comprendre. Suivez-nous dans cet article dans lequel nous vous expliquons toutes ces données !
Vous venez d'acheter une balance connectée, les piles sont installées et il ne vous reste plus qu'à marcher dessus. Fait. Grâce à la Bio Impedance Technology, une analyse de votre biométrie corporelle sera réalisée et les mesures seront envoyées sur votre smartphone : aïe, c'est là que tout se corse !
Lester:
Le Poids (à ne pas confondre avec la MASSE qui mesure l'inertie d'un objet) est LA FORCE qui attire les objets (comme votre corps) vers le centre de la Terre.
Fondamentalement : Poids = Masse xg (l'intensité de la gravité)
C'est pourquoi deux personnes peuvent avoir la même taille et le même poids tout en ayant l'air totalement différentes !
Parlons de graisse corporelle :
La graisse corporelle comprend toutes les cellules qui composent la graisse de votre corps. Une grande majorité d'entre vous cherchera à éliminer ces données !
Attention : gardez à l'esprit que la Graisse Corporelle reste essentielle au bon fonctionnement de l'organisme. On peut dire que c'est la réserve d'énergie naturelle « inépuisable » que votre corps va utiliser lors d'efforts de faible intensité ainsi que lors de la période de récupération post-entraînement.
Masse corporelle mince:
La masse corporelle maigre est votre poids corporel total moins la masse grasse.
En bref : Masse corporelle maigre = Poids total – Graisse corporelle
Cela comprend : les organes, la peau, les os, l'eau ainsi que la masse musculaire.
Hydratation :
Pour ceux qui n'ont pas suivi de cours de physique/chimie : sachez que près de 60% du corps humain est composé d'eau (une personne de 70kg, par exemple, est composée de 42 litres d'eau !)
Grâce à votre pèse-personne intelligent, vous pourrez suivre l'évolution de l'eau de votre corps et savoir s'il y en a assez pour répondre à tous vos besoins ! Pour ceux qui ne voient pas le % d'hydratation qu'ils aimeraient : rassurez-vous, nous avons un article sur « La meilleure façon de s'hydrater » rien que pour vous !
Masse osseuse:
Non, vos os ne grossiront pas ou ne fondront pas du jour au lendemain ! Cependant, il est important de suivre l'évolution de votre Masse Osseuse sur une longue période afin de détecter d'éventuelles anomalies (surtout si vous êtes sportif !)
Graisse viscérale:
Le niveau de Graisse Viscérale correspond à la graisse localisée PROFONDEMENT dans la zone abdominale. Si ce niveau est élevé : c'est alors que les « poignées d'amour » ou « papa bod » commencent !
Pourquoi devriez-vous garder un œil dessus ? Cela permettra de surveiller plus facilement d'éventuels problèmes (hypertension artérielle, maladies cardiovasculaires, diabète, etc.) et aussi de savoir si vos entraînements, votre alimentation, portent leurs fruits.
IMC :
Il s'agit d'un indicateur de santé général. À l'école, on vous a probablement dit que si votre IMC est bon, alors vous êtes en bonne santé. Avec les données fournies par votre pèse-personne intelligent, vous comprenez maintenant que ce n'est pas forcément vrai ! Néanmoins, avoir l'information est toujours une bonne chose à garder et à suivre.
BMR :
Le taux métabolique de base est une estimation de vos besoins quotidiens MINIMUM en calories pour permettre à votre corps de SURVIVRE.
Si votre BMR est bas : n'hésitez pas à manger plus de protéines et à réduire votre consommation de sucre. En gros, faites attention à votre alimentation !
Âge métabolique :
L'âge métabolique est calculé en comparant votre BMR au BMR moyen de votre groupe d'âge chronologique.
Si vous êtes plus jeune : bravo ! Si vous êtes plus âgé : il est temps d'ajouter plus d'intensité à vos entraînements !
Maintenant vous savez tout ! La composition corporelle partagée par votre pèse-personne intelligent n'aura plus aucun secret pour vous !
