Body Composition

Quand et comment se peser ?

When and How to Weigh Yourself

Lorsque vous utilisez une balance connectée , choisissez le bon moment pour vous peser peut faire une différence significative dans votre suivi de santé. Voici quelques points à prendre en compte pour déterminer les meilleurs moments pour vous peser :

1️⃣ Le Matin, à jeun

Le matin, juste après le réveil, est généralement considéré comme l'un des meilleurs moments pour se peser.

👉 Votre corps est à jeun, ce qui permet d'obtenir des mesures plus précises et cohérentes.

2️⃣ Avant de manger ou de boire

Pesez-vous avant les repas ou les boissons, vous donnez une mesure de référence plus fiable, car l'apport alimentaire peut provoquer des fluctuations temporaires du poids.

3️⃣ Au même moment de la journée

Pour des résultats cohérents, il est important de se peser à la même heure chaque jour.

👉 Idéalement, choisissez un moment où vous pouvez suivre une routine régulière et où les conditions sont similaires, comme après votre réveil ou avant votre douche.

4️⃣ Evitez les fluctuations hormonales

Les femmes peuvent remarquer des variations de poids liées aux fluctuations hormonales pendant leur cycle menstruel.

👉 Essayez de vous peser à des moments similaires de votre cycle pour obtenir des mesures plus cohérentes.

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