Body Composition

Quand et comment se peser?

When and How to Weigh Yourself

Quando utilizzi un saldo connesso , scegli il momento giusto per guardare, puoi fare una differenza significativa nella tua salute. Ecco alcuni punti da prendere in considerazione per determinare i migliori momenti per guardarti:

1️⃣ Le Matin, à jeun

Le matin, juste après le réveil, est généralement considéré comme l'un des meilleurs moment pour se peser.

👉 Il tuo corpo è giovane, ciò che ti permette di ottenere misure più precise e coerenti.

2️⃣ Avant de manger ou de boire

Pesez-vous avant les repas ou les boissons offre una misura di riferimento più affidabile, poiché l'apporto alimentare può provocare fluttuazioni temporanee del peso.

3️⃣ Au même moment

Per ottenere risultati coerenti, è importante osservarli ogni giorno.

👉 Idealmente, scegli un momento in cui puoi seguire una routine regolare e in cui le condizioni sono simili, come dopo la tua sveglia o prima della tua doccia.

4️⃣ Evita le fluttuazioni ormonali

Le donne possono notare variazioni di peso legate alle fluttuazioni ormonali durante il ciclo mestruale.

👉 Se questa viene applicata a te, prova a guardare i momenti simili del tuo ciclo per ottenere misure più coerenti.

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