Se pensi regolarmente, probabilmente hai notato che i tuoi pesi possono variare considerevolmente durante un giorno all'altro. Parfois, vous pouvez perdere 1 o 2 chili in un giorno, tandis que d'autres jours, vous pouvez prendre du poids sans raison apparente. Quali sono le ragioni di queste variazioni?
1. La ritenzione d'acqua 💦
La prima ragione per cui i tuoi pesi possono fluttuare tutti i giorni è la ritenzione d'acqua. Il corpo contiene acqua per aiutare a regolare la temperatura corporea, trasportare nutrienti ed eliminare i rifiuti. Se consumi alimenti ricchi di sodio o non hai abbastanza acqua, il tuo corpo può trattenere più acqua dell'abitudine, cosa che può aumentare i tuoi pesi. All'inverso, se stai bevendo una bella quantità d'acqua o se mangi alimenti diuretici, puoi eliminare più acqua, cosa che può ridurre i tuoi pesi.
2. La digestione 👄
Il nutrimento che consumi è decomposto nel tuo sistema digestivo e passa nella tua circolazione sanguigna sotto forma di nutrienti. Se hai mangiato un pasto ricco di glucidi o fibre, il tuo corpo può trattenere più cibo non digerito nel tuo sistema digestivo, cosa che può aumentare i tuoi pesi. Al contrario, se hai eliminato i rifiuti del tuo sistema digestivo, i tuoi pesi possono essere più deboli.
3. Gli ormoni 👩🏻🦰
Il ciclo mestruale può anche svolgere un ruolo nella fluttuazione del peso corporeo rispetto alle donne. I cambiamenti ormonali che si verificano durante il ciclo mestruale possono causare una ritenzione d'acqua, il che può aumentare i pesi corporali. Inoltre, i livelli di progesterone possono rallentare il sistema digestivo, il che può comportare un premio di denaro temporaneo.
4. Les repas 🥘
Se vous vous pesez le matin avant de manger ou de boire quoi que ce soit, votre poids peut être plus bas que si vous vous pesez après avoir mangé ou bu.
Se desideri suivre votre poids, ti consigliamo di:
👉 vous peser à la même heure
👉 utilizza sempre lo stesso equilibrio
👉être habillé de la même manière
👉 éviter de vous pesez après un repas
