Body Scale

Composizione corporea: cos'è esattamente?

Body Composition: What Is It Exactly?

Bilancia intelligente: comprendi la tua composizione corporea!

La composizione corporea o i dati biometrici sono qualcosa che tutti segretamente vogliono sapere (soprattutto dopo le vacanze), ma spesso è difficile da capire. Seguiteci in questo articolo in cui vi spieghiamo tutti questi dati!

Hai appena acquistato una bilancia pesapersone intelligente, le batterie sono state installate e tutto ciò che devi fare è salirci sopra. Fatto. Grazie alla Bio Impedance Technology verrà effettuata un'analisi biometrica del tuo corpo e le misurazioni verranno inviate al tuo smartphone: ahi, è qui che tutto si fa duro!

Peso:

Il Peso (da non confondere con la MASSA che misura l'inerzia di un oggetto) è LA FORZA che attira gli oggetti (come il tuo corpo) verso il centro della Terra.

Fondamentalmente: Peso = Massa xg (l'intensità della gravità)

Ecco perché due persone possono avere la stessa altezza e lo stesso peso pur apparendo totalmente diverse!

Parliamo di grasso corporeo :

Il grasso corporeo comprende tutte le cellule che compongono il grasso nel corpo. La grande maggioranza di voi cercherà di eliminare questi dati!

Attenzione: tieni presente che il Grasso Corporeo rimane essenziale per il buon funzionamento dell'organismo. Possiamo dire che è la naturale riserva energetica “inesauribile” che il tuo corpo utilizzerà durante gli sforzi a bassa intensità così come durante il periodo di recupero post allenamento.

Massa corporea magra:

La massa corporea magra è il peso corporeo totale meno la massa grassa.

In breve: massa corporea magra = peso totale – grasso corporeo

Ciò include: organi, pelle, ossa, acqua e massa muscolare.

Idratazione :

Per chi non ha seguito lezioni di fisica/chimica: sappiate che quasi il 60% del corpo umano è composto da acqua (una persona di 70kg, ad esempio, è composta da 42 litri di acqua!)

Grazie alla tua bilancia pesapersone intelligente potrai seguire l'evoluzione dell'acqua nel tuo corpo e sapere se ce n'è abbastanza per soddisfare tutte le tue esigenze! Per coloro che non vedono la % di idratazione che vorrebbero: stai tranquillo, abbiamo un articolo su “Il modo migliore per idratarti” solo per te!

Massa ossea:

No, le tue ossa non diventeranno più grandi né si scioglieranno durante la notte! Tuttavia, è importante seguire l'evoluzione della propria massa ossea per un lungo periodo per individuare eventuali anomalie (soprattutto se si è atletici!)

Grasso viscerale:

Il livello di Grasso Viscerale corrisponde al grasso localizzato IN PROFONDITÀ nella zona addominale. Se questo livello è alto: è allora che iniziano le "maniglie dell'amore" o "papà bod"!

Perché dovresti tenerlo d'occhio? Sarà più semplice monitorare eventuali problemi (pressione alta, malattie cardiovascolari, diabete, ecc.) e anche sapere se i tuoi allenamenti, la tua dieta, stanno dando i loro frutti.

IMC:

Questo è un indicatore di salute generale. A scuola probabilmente ti è stato detto che se il tuo indice di massa corporea è buono, allora sei sano. Con i dati forniti dalla tua bilancia pesapersone intelligente, ora capisci che questo non è necessariamente vero! Tuttavia, avere le informazioni è sempre una buona cosa da conservare e monitorare.

BMR:

Il tasso metabolico basale è una stima del tuo fabbisogno calorico giornaliero MINIMO per consentire al tuo corpo di SOPRAVVIVERE.

Se il tuo BMR è basso: non esitare a mangiare più proteine ​​e ridurre l'assunzione di zuccheri. Insomma, presta attenzione alla tua dieta!

Età metabolica:

L'età metabolica viene calcolata confrontando il tuo BMR con il BMR medio della tua fascia di età cronologica.

Se sei più giovane: bravo! Se sei più grande: è ora di aggiungere più intensità ai tuoi allenamenti!

Adesso sai tutto! La composizione corporea condivisa dalla tua bilancia intelligente non avrà segreti per te!

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