Bilancia intelligente: comprendi la tua composizione corporea!
La composizione corporea o i dati biometrici sono qualcosa che tutti segretamente vogliono sapere (soprattutto dopo le vacanze), ma spesso è difficile da capire. Seguiteci in questo articolo in cui vi spieghiamo tutti questi dati!
Hai appena acquistato una bilancia pesapersone intelligente, le batterie sono state installate e tutto ciò che devi fare è salirci sopra. Fatto. Grazie alla Bio Impedance Technology verrà effettuata un'analisi biometrica del tuo corpo e le misurazioni verranno inviate al tuo smartphone: ahi, è qui che tutto si fa duro!
Peso:
Il Peso (da non confondere con la MASSA che misura l'inerzia di un oggetto) è LA FORZA che attira gli oggetti (come il tuo corpo) verso il centro della Terra.
Fondamentalmente: Peso = Massa xg (l'intensità della gravità)
Ecco perché due persone possono avere la stessa altezza e lo stesso peso pur apparendo totalmente diverse!
Parliamo di grasso corporeo :
Il grasso corporeo comprende tutte le cellule che compongono il grasso nel corpo. La grande maggioranza di voi cercherà di eliminare questi dati!
Attenzione: tieni presente che il Grasso Corporeo rimane essenziale per il buon funzionamento dell'organismo. Possiamo dire che è la naturale riserva energetica “inesauribile” che il tuo corpo utilizzerà durante gli sforzi a bassa intensità così come durante il periodo di recupero post allenamento.
Massa corporea magra:
La massa corporea magra è il peso corporeo totale meno la massa grassa.
In breve: massa corporea magra = peso totale – grasso corporeo
Ciò include: organi, pelle, ossa, acqua e massa muscolare.
Idratazione :
Per chi non ha seguito lezioni di fisica/chimica: sappiate che quasi il 60% del corpo umano è composto da acqua (una persona di 70kg, ad esempio, è composta da 42 litri di acqua!)
Grazie alla tua bilancia pesapersone intelligente potrai seguire l'evoluzione dell'acqua nel tuo corpo e sapere se ce n'è abbastanza per soddisfare tutte le tue esigenze! Per coloro che non vedono la % di idratazione che vorrebbero: stai tranquillo, abbiamo un articolo su “Il modo migliore per idratarti” solo per te!
Massa ossea:
No, le tue ossa non diventeranno più grandi né si scioglieranno durante la notte! Tuttavia, è importante seguire l'evoluzione della propria massa ossea per un lungo periodo per individuare eventuali anomalie (soprattutto se si è atletici!)
Grasso viscerale:
Il livello di Grasso Viscerale corrisponde al grasso localizzato IN PROFONDITÀ nella zona addominale. Se questo livello è alto: è allora che iniziano le "maniglie dell'amore" o "papà bod"!
Perché dovresti tenerlo d'occhio? Sarà più semplice monitorare eventuali problemi (pressione alta, malattie cardiovascolari, diabete, ecc.) e anche sapere se i tuoi allenamenti, la tua dieta, stanno dando i loro frutti.
IMC:
Questo è un indicatore di salute generale. A scuola probabilmente ti è stato detto che se il tuo indice di massa corporea è buono, allora sei sano. Con i dati forniti dalla tua bilancia pesapersone intelligente, ora capisci che questo non è necessariamente vero! Tuttavia, avere le informazioni è sempre una buona cosa da conservare e monitorare.
BMR:
Il tasso metabolico basale è una stima del tuo fabbisogno calorico giornaliero MINIMO per consentire al tuo corpo di SOPRAVVIVERE.
Se il tuo BMR è basso: non esitare a mangiare più proteine e ridurre l'assunzione di zuccheri. Insomma, presta attenzione alla tua dieta!
Età metabolica:
L'età metabolica viene calcolata confrontando il tuo BMR con il BMR medio della tua fascia di età cronologica.
Se sei più giovane: bravo! Se sei più grande: è ora di aggiungere più intensità ai tuoi allenamenti!
Adesso sai tutto! La composizione corporea condivisa dalla tua bilancia intelligente non avrà segreti per te!
